Voordat je met een oefening of ritueel begint ga je eerst aarden en gronden; jezelf verbinden met de aarde zodat je figuurlijk sterk in je schoenen staat. Aarden helpt ook wanneer je in een situatie zit waarbij je wel wat mentale steun kunt gebruiken.
Stap 1: Adem
Haal een aantal keren heel diep adem. Visualiseer dat je adem door je lichaam stroomt en voel daarbij hoe je lichaam aanvoelt. Laat je schouders zakken, misschien ben je wel gespannen en hou je je tong op je gehemelte – laat alles los, laat het zakken, probeer (even) helemaal in te zoomen op jezelf en ontspan. Laat alles wat er om je heen is zijn, het is nu even niet van jou.
Stap 2: Aard jezelf
Visualiseer dat er wortels onder je vandaan de grond inschieten. Als je alleen bent kun je op de grond gaan zitten, in kleermakerszit of een andere houding waar je je goed bij voelt. Ben je niet in de gelegenheid om te gaan zitten? Blijf dan lekker staan en vervolg het ritueel in je hoofd. Voel hoe de wortels vanuit jouw lichaam de grond ingaan, steeds dieper en dieper, tot aan het centrum van de aarde.
Stap 3 (optioneel): Energie aftappen
Alles is energie en ook de aarde is een krachtige energiebron. Nu je bent gegrond kun je de energie van de aarde aftappen. Voel hoe je wortels vanuit het centrum van de aarde de warmte van de lava meenemen en je lichaam verwarmt, visualiseer hoe je de energie opneemt en voel dat je verbonden bent met de aarde. Doe dit zo lang als nodig.
Stap 4: Afsluiten
Ben je geaard en opgeladen? Haal dan nog een paar keer goed adem en voel nog eens goed hoe gegrond je nu bent. Doe je ogen weer open of sluit het ritueel in je hoofd af.
Je hebt net je gordels omgedaan, nu kun je veilig verder met je reis 😉.
Stay Magical!
Liefs,
